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人人都知道久坐的危害，那久坐處改為站，危害是不是就會減少呢？一位心臟病學(xué)專家研究課題：站著比坐著消耗的能量，二者之間的差別，究竟為何？ 他得出的結(jié)論是：站著比坐著消耗的能量更多。
如果把每天6個小時坐著時間，換成站著的話，一個65公斤重的成年人，在這6個小時里面就能多消耗掉54千卡的熱量。想要長期站著，這一點(diǎn)不是太現(xiàn)實(shí)，畢竟每個人的工作性質(zhì)不同。對于那些超過12小時以上坐著的人來說，如果把坐著的時間相應(yīng)的減少，而改為站著的話，那么對他們的身體健康會有很大的益處?，F(xiàn)如今的辦公環(huán)境決定了人們坐著的時間越來越長，很多人的身體健康狀況也越來越差。這個研究的結(jié)果向我們表明：運(yùn)動和非運(yùn)動狀態(tài)下，熱量的消耗不同，身體健康的狀況也會呈現(xiàn)不同的狀態(tài)。真應(yīng)了中國那句老話，人來到這世上就是受罪的，人就應(yīng)當(dāng)是運(yùn)動，而不是選擇靜止。久坐所導(dǎo)致的可不僅僅是肥胖，它還會造成脊椎骨承受能力變差，頸椎僵硬，脊柱變形，甚至骨質(zhì)增生。腰椎間盤突出可不僅僅是司機(jī)的職業(yè)病，也是久坐辦公室人員的職業(yè)病。除此以外便秘，游泳圈腰，男性前列腺炎，女性婦科病等等，這些難言之隱都是因?yàn)榫米鸬摹，F(xiàn)如今國外一些公司開始推行站立式辦公，取得了一定的成效，但是想要完全的推廣開來還需要時間。更多
站著要比坐著消耗的熱量多3-5倍,比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習(xí)慣于午餐后馬上躺下睡一覺,這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話,盡量飯后站立半小時左右再睡,能走走更好。
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